С наступлением теплых дней в городе никто не засиживается. Многие уезжают в деревню, в теплые края или просто выбираются на природу. Куда бы вы не собрались, ваши близкие в дороге могут проголодаться. Перекус должен удовлетворить голод, оставаться здоровым, быть легким в приготовлении и в хранении. Так чем же перекусить в пути?
1. Овощи, фрукты. Отлично подойдут огурцы, помидоры, яблоки, морковь, груши, бананы.
2. Снеки, батончики на основе сухофруктов, ягод и других полезных продуктов. Не берите чипсы, сушеные кальмары, жареные орехи и т.д. В них много калорий, а пользы мало.
3. Большая бутылка питьевой воды. Пить захочется всем, особенно если на улице лето. Не набирайте воду из уличных источников, иначе путешествие закончится раньше времени из-за отравления.
4. Выручат и орехи. Они питательны, займут мало места в дорожной сумке, подойдут для питания детей.
5. Овсяные печенья, печенья с изюмом, орехами, сухарики – все это придется по вкусу путешественникам любого возраста.
6. Йогурт в основном предпочитают дети, но только он быстро портится. Если у вас есть сумка-холодильник, то боятся нечего.
7. Сухофрукты (курага, чернослив, изюм, инжир) не должны быть слишком сладкими. Перед путешествием хорошенько их промойте, так как производители для сохранения товарного вида часто обрызгивают сухофрукты химикатами.
8. Бутерброд. Чтобы он принес максимальную пользу, замените батон на овсяной или цельнозерновой хлеб. Вместо колбасы можно использовать кусочек отварной курицы. Сверху положите сыр и помидоры. Полезный перекус готов.
9. Паштет, рыбные консервы и другие деликатесы в жестяных банках не требуют особых условий хранения. Только после вскрытия упаковки их нужно быстро съесть.
10. Лаваш. В него можно завернуть или намазать все то, что вы любите.
